ロハスな生活で心も身体もヘルシー！

このまえの魔女たちの22時見ました？


魔女たちの22時で紹介された「ザ・トレーシー・メソッド」

すごくないですか？




番組のスタッフが挑戦してましたよね

とっても短期間で効果があり！！

びっくりです


このトレーシーさんって

今、フィットネス業界で話題の人らしいですね



トレーシー・アンダーソン

マドンナ、グウィネス・パルトロウの
パーソナルトレーナーなんですって

マドンナのあの体型をつくりだしているのが
このトレーシーメソッドとか・・・


昨年全米、イギリスでDVDが発売され話題沸騰で

トレーシーのエクササイズは
ダンスの動きをベースに流れる動きの中で
補助筋を鍛えるものなんです

しなやかな女性らしいカラダをゲットできるようです


とりあえず
ためしてみる価値はあると思いません？


クリックすると拡大します

インフルエンザが流行していますが

あなたは予防しっかりしていますか？


いろいろなマスクがありますが・・・


コットン素材のもの
不織布のもの

まっ
マスク自体がインフルエンザを確実に防ぐとは
言い切れないようですが

それでも
やっぱり不安を少しでもへらしたいもの


そう思うと
今朝、新聞に書かれていたのですが
コットン素材のマスクは
やはり透過性があるので
インフルエンザのウィルスを通してしまう可能性がある
とのこと


なので
やはり不織布のマスクがお勧めだとのこと


でも
どこのドラッグストアに行っても
売り切れなんですよね


じゃネットでと
探してみました














もちろん在庫がまだあるところを探してみました

抗菌スプレーもあったほうがいいですよね

マスクとスプレー
早速購入しました


近くのドラッグストアで売り切れの方いかがですか？